Untuk Akhwat, Alpukat Sangat Bermanfaat

Untuk Akhwat, Alpukat Sangat Bermanfaat

Jual Strapping Band - Alpukat mengandung kombinasi vitamin A dan E yang dapat membuat kulit menjadi kenyal, terlihat muda, dan segar. Buah ini juga cocok untuk wanita hamil.

Siapa tidak mengenal buah alpukat. Buah ini mengandung kandungan nutrisi yang tinggi dan mei\miliki kandungan banyak manfaat. Selain untuk kesehatan, kandungan vitamin A dan vitamin E yang terkandung dalam alpukat berguna untuk menghaluskan kulit. Kombinasi vitamin A dan E ini dapat membua tkulit menjadi kenyal dan dapat menghilangkan kerutan pada kulit wajah serta membuatnya terlihat muda dan segar. Karena itu alpukat sangat baik jika dikonsumsi oleh kaum perempuan.

Kaum hawa dapat memanfaatkan buah alpukat untuk masker wajah dan creambath.

Jual Strapping Band - Memang ada orang yang takut mengkonsumsi buah alpukat. Alasannya, alpukat mengandung lemak 20-30 persen lebih banyak daripada buah-buahan yang lain. Namun, sekedar diketahui, lemak yang terkandung dalam buah alpukat merupakan lemak baik yakni lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol Jahat)dan menaikan kolesterol baik. Sejauhn ini buah alpukat merupakan satu-satunya buah yang asam lemak tak jenuh tunggal.

Ibu hamil yang butuh lemak sebagai energi, tentunya kan lebih baik bila memperoleh asupan lemak tak jenuh.

Selain itu, Buah alpukat juga merupakan buah yang paling kaya mengandungasm folat nya. Asam folat sangat dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil.

Dikutip dari blog Manfaat Kesehatan dan Keluarga, menurut Prof dr Joseph Hersh dari Fakultas Kedokteran Universitas Lousville, Kentucky, Amerika Serikat, trimester 1 merupakan masa pembentukan sistem syaraf pusat janin, termasuk otak dan sumsum tulang belakang. Bayi yang kekurangan asam folat bisa menderita gangguan jantung, bibir sumbing, cacat saluran kemih, serta cacat anggota tubuh lainnya. 

Jual Strapping Band - Penelitian pada 1991 juga menemukan hubungan antara asam folat dn cacat lahir. Kekurangan asam folat yang mempengaruhi pembentukan fungsi otak, syaraf, dna sumsum tulang ternyata dapat berakibat pada bayi yang dilahirkan cacat.

Sebuah alpukat mengandung 114 mikrogram asam folat. Jumlah ini cukup memenuhi 30 persen kebutuhan asam folat ibu hamil. Kebutuhan asam folat yang direkomendasikan bagi ibu hamil setiap harinya seitaar 600 mikrogram, ibu menyusui 500 mikrogram, serta perempuan dewasa 400 mikrogram.

Selain asam folat dan lemak tak jenuh, alpukat juga mengandung serat yang mampu membantu mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil. Sedangkang kadar kalium (bermanfaat untuk menyeimbangkan tekanan darah) pada alpukat 2-3 kali lebih banyak daripada pisang.

Selain baik dikonsumsi oleh wanita hamil, buah alpukat juga tidak berbahaya jika dikonsumsi oleh bayi diatas 6-8 bulan, sebab buah ini selain kaya nutrisi juga mudah dicerna.

Jual Strapping Band - Alpukat juga dapat menggantikanperan makanan sereal untuk bayi. menurut pakar nutrisi, alpukat bebas sodium dan kolesterol, serta mengandung banyak nutrisi bermanfaat. Satu buah alpukat mengandung sekitar 81 Mikrogram carotenoid lutein, 19 mikrogram beta caroten, dan juga 3.5 gram lemak tak jenuh yang dikenal berperan dalam pembentukan sistem syaraf pusat otak.

Besarnya manfaat buah alpukat dapat dirasakan oleh hampir semua umur, baik untuk kesehatan, kecantikan, juga sebai alternatif makanan bayi. Karena itu kita harus selalu mensyukuri karunia Allah SWT berupa hasil bumi yang kaya manfaat.